FATIMA Dance a Fitness, Ostrava
Studio FATIMA Ostrava na Facebooku

Tabata

TABATA patří do skupiny velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků známých pod zkratkou HIIT. Jde o velice náročný komplexní systém cvičení, díky kterému dokážeš vytvarovat postavu, spalovat tuky a snižovat tělesnou hmotnost. To vše mnohem rychleji, než u jiných cvičebních metod. Tento rychlý progres je ale vykoupen vysokou náročností. Cviky kombinujeme tak, abychom postupně zaměstnali celé tělo.

Celé to vypadá takto:
                                   20 sekund cvičíš zvolený cvik s maximálním počtem opakování (tolik, kolik dokážeš)
                                   následuje odpočinek 10 sekund
                                   celý jeden Tabata blok má 8 opakování – 4 minuty a máme hotovo

Cvičíme osm Tabata bloků, tzn., že hlavní část lekce má „pouhých“ 32 minut. Po pouhých, ale poctivě cvičených 32 minutách, půjdeme domů absolutně zničeni.

Pravidelné lekce 2019:

STUDIO FATIMA HRABŮVKA

pondělí   17,00  - 17,55  Tabata Džuli

čtvrtek    17,00  - 17,55  Tabata s Pájou ( od února  bude lekce od 16,30)

neděle     9,30  -   10,25  Tabata - Kruháč Džuli

STUDIO FATIMA PORUBA 

pátek  18,00  -  18,55  Tabata Džuli 

STUDIO FATIMA CENTRUM

středa  19,30 - 20,25   Tabata  Martin

sobota   8,30  -  9,25   Tabata  Martin

další podobné lekce HIIT training zde

Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava
Zvětšit náhled
Tabata Training - Fatima Dance a Fitness Ostrava

[ ^ nahoru ^ ]