POUND FIT
tCítíte se při zumbě trapné, je aerobik pro vás nudný, jumping zase příliš náročný a kruhového tréninku máte plné zuby? Vyzkoušejte POUND a vybubnujte si dokonalou postavu.
STUDIO FATIMA neprobíhá
Tato lekce již neprobíhá ale paličky se využívají na lekci BŘICHO ZADEK s Martinou ve FATIMA Poruba
zápis zde - nutné , máme omezený počet paliček
Co je Pound?
POUND je 45-minutové skupinové cvičení. Kombinuje klasické kardio se silovým tréninkem a bubnováním. Tato kombinace zaručuje procvičení celého těla. Bubnování zvyšuje tepovou frekvenci, která napomáhá ke spalování tukových buněk. Za jednu hodinu tohoto cvičení můžete spálit 400-900 kalorií. Zároveň posilujete a rysujete svaly, které se při normálních cvicích často zanedbávají. Tato technika se zaměřuje zejména na ženské problémové partie jako hýždě, stehna, podbřišek či boky.
V čem je Pound jiného?
Horní část těla je v neustálém pohybu díky "bubnovací" hůlkám Ripstix®, speciálně navržených pro POUND. Cvičenec si jimi pomáhá udržet správný rytmus při tréninku a zároveň ho motivují k pohybu. Paličky jsou navrženy tak, aby maximalizovaly trénink tím, že neustále zapojují do pohybu i ramena. Během celého cvičení tak poctivě trénujete opravdu celé tělo a tím spálíte více kalorií. POUND se cvičí vždy při hudbě. Ať už to je rock, rap, dubstep, pop nebo oldschool, na tom nezáleží. Píseň však musí mít výrazný rytmus, do kterého pak cvičenec "bubnuje".
Proč právě bubnování?
Četné studie prokázaly, jak silný dopad má bubnování na mozek. Vytváří rytmus, který zmírňuje stres a zlepšuje soustředěnost na pohyb. POUND jako spojení kardio a silového tréninku s bubnováním, posiluje imunitní systém, snižuje krevní tlak, zmírňuje chronické onemocnění, potlačuje nebo úplně odstraňuje úzkost a únavu. Jednoduchost, ale zato účinnost POUND kombinuje několik pozic, které jsou velmi jednoduché. Rytmus a bubnování zase odvádí pozornost od vysoké intenzity tréninku. Namísto počítání opakování nebo měření času na hodinách, budete pravidelnost a opakování udržovat pomocí bubnování.
