Power jóga
Nic vám neříká poskakování při aerobiku, divoké tempo Zumby ani zběsilá spinningová jízda? Možná, že tím pravým cvičením pro vás bude Power jóga. O jejích benefitech vám poví Lenka, lektorka Power jógy.
- Jóga se v posledních letech těší velké oblibě a není divu. Má blahodárný vliv na naše tělo i mysl. A právě proto vznikla Power jóga - fyzické cvičení přizpůsobené dnešní době a nám, lidem, kterým chybí pohyb i čas.
A tady jsou důvody, proč si s touhle dynamickou jógou stojí za to začít
1. Posílíte a vytvarujete svaly
Power jóga je „zabíračka“, při níž se do akce dostávají opravdu všechny svalové skupiny včetně těch, o jejichž existenci jste dosud neměli tušení. Velmi efektivně při cvičení zapojíte břišní, stehenní a hýžďové svaly, nohy, paže i záda. Z těch dosud nepoznaných ucítíte (zejména pak po své první lekci) ty mezižeberní nebo třeba mezilopatkové svaly.
- Pravidelným cvičením Power jógy si krásně zpevníte a vyrýsujete tělo. Nárůstu svalové hmoty se ale obávat nemusíte.
- Získáte dosud nepoznanou sílu, takže za chvíli v pohodě zvládnete kliky, přestože vám nikdy nešly. I vaše stehna vás udrží v pozicích déle a dále.
| Rada lektorky: Máte-li v pozici pocit, že už vám docházejí síly, zaměřte se na svůj dech. Dýchejte nosem a představujte si, jak s každým nádechem čerpáte do těla novou energii. |
Pravidelné lekce : zápis do open lekcí zde
STUDIO FATIMA CENTRUM
pondělí 17,00 -17,55 LENKA
STUDIO FATIMA HRABŮVKA
pondělí 17,00 - 17,55 Magda od 7.9.2020
čtvrtek 17,30 -18,25 LENKA
neděle 17,30 -18,25 LENKA
čtvrtek 18:30 - 19:25 KLASICKÁ JOGA PRO VŠECHNY Markéta
STUDIO FATIMA PORUBA
úterý 19:00 - 19:55 od 10.9.2020
