Power jóga

Nic vám neříká poskakování při aerobiku, divoké tempo Zumby ani zběsilá spinningová jízda? Možná, že tím pravým cvičením pro vás bude Power jóga. O jejích benefitech vám poví Lenka, lektorka Power jógy.

• Jóga se v posledních letech těší velké oblibě a není divu. Má blahodárný vliv na naše tělo i mysl. A právě proto vznikla Power jóga - fyzické cvičení přizpůsobené dnešní době a nám, lidem, kterým chybí pohyb i čas.

A tady jsou důvody, proč si s touhle dynamickou jógou stojí za to začít

1. Posílíte a vytvarujete svaly

Power jóga je „zabíračka“, při níž se do akce dostávají opravdu všechny svalové skupiny včetně těch, o jejichž existenci jste dosud neměli tušení. Velmi efektivně při cvičení zapojíte břišní, stehenní a hýžďové svaly, nohy, paže i záda. Z těch dosud nepoznaných ucítíte (zejména pak po své první lekci) ty mezižeberní nebo třeba mezilopatkové svaly.

• Pravidelným cvičením Power jógy si krásně zpevníte a vyrýsujete tělo. Nárůstu svalové hmoty se ale obávat nemusíte.
• Získáte dosud nepoznanou sílu, takže za chvíli v pohodě zvládnete kliky, přestože vám nikdy nešly. I vaše stehna vás udrží v pozicích déle a dále.

Rada lektorky: Máte-li v pozici pocit, že už vám docházejí síly, zaměřte se na svůj dech. Dýchejte nosem a představujte si, jak s každým nádechem čerpáte do těla novou energii.

Pravidelné lekce : zápis do open lekcí zde

STUDIO FATIMA CENTRUM

pondělí   17,00 -17,55     LENKA

STUDIO FATIMA HRABŮVKA

pondělí   17,00 - 17,55  Magda od 7.9.2020

čtvrtek     17,30 -18,25   LENKA

neděle     17,30 -18,25  LENKA

čtvrtek     18:30 - 19:25 KLASICKÁ JOGA PRO VŠECHNY Markéta

STUDIO FATIMA PORUBA

úterý    19:00 - 19:55 od 10.9.2020