Tabata
TABATA patří do skupiny velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků známých pod zkratkou HIIT. Jde o velice náročný komplexní systém cvičení, díky kterému dokážeš vytvarovat postavu, spalovat tuky a snižovat tělesnou hmotnost. To vše mnohem rychleji, než u jiných cvičebních metod. Tento rychlý progres je ale vykoupen vysokou náročností. Cviky kombinujeme tak, abychom postupně zaměstnali celé tělo.
Celé to vypadá takto:
20 sekund cvičíš zvolený cvik s maximálním počtem opakování (tolik, kolik dokážeš)
následuje odpočinek 10 sekund
celý jeden Tabata blok má 8 opakování – 4 minuty a máme hotovo
Cvičíme osm Tabata bloků, tzn., že hlavní část lekce má „pouhých“ 32 minut. Po pouhých, ale poctivě cvičených 32 minutách, půjdeme domů absolutně zničeni.
Pravidelné lekce :
STUDIO FATIMA HRABŮVKA
pondělí 17,00 - 17,55 Tabaa s Pájou
čtvrtek 16,30 - 17,25 Tabata s Pájou
neděle 9,30 - 10,25 Tabata - Kruháč Džuli
STUDIO FATIMA PORUBA
pondělí 17:00 -17:55 Karolína
úterý 16,00 - 16,55 Karolína
pátek 18,00 - 18,55 Tabata Džuli
STUDIO FATIMA CENTRUM
pondělí 17:00 -17:55 Karolína
další podobné lekce
další podobné lekce HIIT training zde Celulitide attack, Body form, TRX training
