Tabata

TABATA patří do skupiny velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků známých pod zkratkou HIIT. Jde o velice náročný komplexní systém cvičení, díky kterému dokážeš vytvarovat postavu, spalovat tuky a snižovat tělesnou hmotnost. To vše mnohem rychleji, než u jiných cvičebních metod. Tento rychlý progres je ale vykoupen vysokou náročností. Cviky kombinujeme tak, abychom postupně zaměstnali celé tělo.

Celé to vypadá takto:
                                   20 sekund cvičíš zvolený cvik s maximálním počtem opakování (tolik, kolik dokážeš)
                                   následuje odpočinek 10 sekund
                                   celý jeden Tabata blok má 8 opakování – 4 minuty a máme hotovo

Cvičíme osm Tabata bloků, tzn., že hlavní část lekce má „pouhých“ 32 minut. Po pouhých, ale poctivě cvičených 32 minutách, půjdeme domů absolutně zničeni.

Pravidelné lekce :

STUDIO FATIMA HRABŮVKA

pondělí   18,00  Pája

úterý       18:00 Pája

čtvrtek    17,30   Vendy

neděle    18:00   Pája 

STUDIO FATIMA PORUBA

neděle   9.00  Tabata Míša

STUDIO FATIMA CENTRUM 

další podobné lekce

další podobné lekce HIIT training zde Celulitide attack, Body form, TRX training a další