Martina - Fatima

• Jak vedu lekci Orientální břišní tance ?

Každá má hodina začíná zahřátím a důkladným protažením celého těla. Dbám na to, aby si na mých kurzech a seminářích všichni dobře osvojili taneční základy, co nejlépe zvládli probírané prvky, které pak spojuji do různých kombinací nebo improvizací, kde vynikne osobnost každé tanečnice. Vím, jak jsou každé začátky těžké, proto mám pochopení a trpělivost pro cokoliv, co zrovna „nejde“.

Důležité pro mě je, abyste se vždy, alespoň na hodinku, příjemně odreagovali od stresu a starostí běžného života ve svých kancelářích nebo doma a dobrá nálada vám zůstala i do dalších dní.

• Jak vedu posilovací lekce Body form ?

Část lekce - 15-20 minut věnujeme cardio, (Step Cardio)
 poté posilujeme, soustředím se především na kritické partie u žen , zádové svalstvo, core , oblast kolem pasu, boky.  Každá lekce ji jiná , používáme Bosu, step bedýnky , činky, expandery, tyče . Někdy je lekce vedena i formou Tabaty . 

• Jak vedu Lekce Cardio Jump Body?

15-20 minut jednoduchých prvků na trampolíně, poté posilujeme na trampolíně i mimo ni, s různými pomůckami 

• Jak vedu lekci Jumping junior - děti ?

Tato lekce je věnována jumpingu - tedy skákání na speciální trampolině, věnuji se technice skákání, jednoduché kombinace, nácvik kombinací. Sportovní hry jsou v každé části lekce.